いきなりですが
息をすべて吐いてください。
…
…
ありがとうございます。
上手く
すべて吐き出すことはできたでしょうか？
以前も呼吸についてはお話ししました。
そこでもお伝えしましたが
呼吸において大切なことは
『吐く』
ことです。
現代病と言われるも
例えば…
自律神経失調症などは
呼吸が浅く
吸うことが
多くなる人が多いです。
そんな方には
はじめにやってもらった
『吐くことを
意識的におこなう時間』
を、1日に何回か作ってもらって
普段からするようにしましょう。
それは、なぜか？
呼吸は内気と外気を
交流させる手段。
内気とは自分の内側の世界。
外気とは自分の外側の世界。
吐く時に
自分の内側の世界を表現します。
吸う時に
自分の外側の世界を取り入れます。
現在は
外の世界の情報を
取り入れることばかりしています。
だから
意識的に吐くことで
自分の内側の世界
すなわち
自己表現をしやすくなってきます。
今は
自己表現を自由にしていい社会。
でも
なかなかできない人が多く
それにより
自分の可能性を
引き出せていない人が多いです。
もっと自由にあなたを表現してください。
そのために
まずは、意識して吐くことをしてくださいね。
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