ニャンニャンニャンの日に
産後うつや子育てがブルーなママの会
『ルミエール』さんからの依頼で
操体法という施術や理論を使った
セルフケア法をお伝えしてきました。
講義では
痛みの本当の意味など
少しでも気づきを得て
帰ってもらえるようにお話ししました。
実技では
自分の内側に意識を向けて
動作をしていったり
ボディスキャンマインドフルネスをおこなって
リラックスと体の変化を感じてもらいました。
下記はルミエールのブログの抜粋です。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
さて、先日2月22日に、
ルミエール・プラス シリーズで講座
「鍼灸師に学ぶセルフケア ～操体法を中心に～」を開催いたしました。
まずは、「からだの声を聴く」ことの重要性についてお話を聞きました。
それから、後ろで手を組むとか、
寝転んで膝をどちらかに倒すとかの動作をしてみて、
どうするとやりやすいか？やりにくいか？どう感じるか？
・・・などなどを、
心を鎮めてゆっくり自問し感じをつかんでいきます。
参加者同士ペアになって、動作に手を添えていきます。
運動というより、静かな動作です。
そうして「からだの声」に耳を澄ましていくと、
ボキボキとかモミモミとかしなくても、
からだの動きやすさなどに変化が出てきます…
あらびっくり！
そうすると、これもあら不思議、
頭の中もいつの間にかクリアになっていきます。
心穏やかというか・・・
こうして
「何が心地良いのか」
「どうしたらラクなのか」
を自問していくと、
おのずと「自分軸」が取り戻せていくんですね。
もちろん、お家で自分でできます♪
少人数だったので、
後半は一人一人先生に
直接からだの声を見てもらいました！
最後は心地良いBGMの中で
静かに横たわってリラクゼーション。
違う世界に行ってきたような
リフレッシュさがあった…というお声も頂きました。
こういうケアは、
「一発解決！」的インパクトより
なんとなく？？という感覚が大きいのですが、
リバウンドなくじわじわ作用し、
むしろ心身全体オールラウンドにいい影響をもたらします。
今回は「そういう方法があるんだな～」という入口。
ご興味ある方は、ほんの少しからでいいので取り入れてみてくださいね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
少しでも多くの人に
より本質的なことをお伝えできるように
僕自身が変化・深化して行きます♪
=========================
【西宮市・阪急西宮北口駅の鍼灸・整体マッサージ】
産婦人科医も推薦『れんげ鍼灸整体院』
◎住所◎
兵庫県西宮市深津町3-28
ロイヤルメゾン西宮北口Ⅴ102
◎受付時間◎
9:00～19:00(時間外は応相談)
◎定休日◎
日曜・祝日
完全予約制で1日7名様まで
(新規は1日2名様まで)
ご予約・お問い合わせは
TEL: 0798-27-7337に
『ホームページをみて…。』と
お気軽にお電話ください。
(電話の受付は、21時までおこなっております。)
メールのご予約・お問い合わせは
お気軽にご予約・お問い合わせください。
(メールの受付は、24時間年中無休でやっております。)