【ルミエール~うつママの会~で、操体法の講義をしてきました】

ニャンニャンニャンの日に

産後うつや子育てがブルーなママの会

『ルミエール』さんからの依頼で

操体法という施術や理論を使った

セルフケア法をお伝えしてきました。

講義では

痛みの本当の意味など

少しでも気づきを得て

帰ってもらえるようにお話ししました。

実技では

自分の内側に意識を向けて

動作をしていったり

ボディスキャンマインドフルネスをおこなって

リラックスと体の変化を感じてもらいました。

下記はルミエールのブログの抜粋です。

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さて、先日2月22日に、

ルミエール・プラス シリーズで講座

「鍼灸師に学ぶセルフケア ~操体法を中心に~」を開催いたしました。

まずは、「からだの声を聴く」ことの重要性についてお話を聞きました。

それから、後ろで手を組むとか、

寝転んで膝をどちらかに倒すとかの動作をしてみて、

どうするとやりやすいか?やりにくいか?どう感じるか?

・・・などなどを、

心を鎮めてゆっくり自問し感じをつかんでいきます。

参加者同士ペアになって、動作に手を添えていきます。

運動というより、静かな動作です。

そうして「からだの声」に耳を澄ましていくと、

ボキボキとかモミモミとかしなくても、

からだの動きやすさなどに変化が出てきます…

あらびっくり!

そうすると、これもあら不思議、

頭の中もいつの間にかクリアになっていきます。

心穏やかというか・・・

こうして

「何が心地良いのか」

「どうしたらラクなのか」

を自問していくと、

おのずと「自分軸」が取り戻せていくんですね。

もちろん、お家で自分でできます♪

少人数だったので、

後半は一人一人先生に

直接からだの声を見てもらいました!

最後は心地良いBGMの中で

静かに横たわってリラクゼーション。

違う世界に行ってきたような

リフレッシュさがあった…というお声も頂きました。

こういうケアは、

「一発解決!」的インパクトより

なんとなく??という感覚が大きいのですが、

リバウンドなくじわじわ作用し、

むしろ心身全体オールラウンドにいい影響をもたらします。

今回は「そういう方法があるんだな~」という入口。

ご興味ある方は、ほんの少しからでいいので取り入れてみてくださいね!

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少しでも多くの人に

より本質的なことをお伝えできるように

僕自身が変化・深化して行きます♪

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